綿本彰さんのヨーガメソッドDVDで自宅ヨガ

ヨガ教室のデメリット

以前はホットヨガによく通ってました。行ってはやめての繰り返し。大手だと2~3ヶ月がほとんどなので(キャンペーン適用などで)通っては辞めてヨガから暫く離れての繰り返しをしてました。そんな時の感じた私の不満が、ただホットヨガって時間がとても縛られるんですよね。

短くて60分コースだとしても着替えて10分前にはスタジオ入って、終わった後にシャワー浴びて化粧して・・・

ってなると、1時間30分くらいは絶対に時間取ります。

そして私が何より嫌だと思っていたのは、ヨガ終わった後のシャワー奪い合い。

数が限られているのでヨガが終わった後、皆さんすごい勢いでマットかたずけてシャワーへ向かいます。

もうこの時点でストレス発生してますよね?ヨガプログラムって大抵最後はリラックスで終わるようになっているのに、最後らへんは皆気が張ってる気がします。先生の終わりの合図を神経尖らせて待ってます。ヨガ教室行ったことある方なら分かると思うのですが、先生の「ありがとうございました」の一言を発した後の生徒さんたちの早さ!!凄まじいですよ。

それってどうなんだろう・・・って。逆にストレスになったんですよね。別にポーズ直してもらえるわけでもないし・・・

そんなわけでDVD買って自宅でヨガをすることにしました。

ヨガが流行った当時もヨガのDVD購入してやったことがあるのですが、3日坊主だったんです。

今思えば、先生の声やリズムが合わなかったのかな?と思い、今回は無駄な説明なくリラックスできるDVDで探そうと思い、Amazonで毎日調べてました。

そんな時、見つけたのが

綿本彰のヨーガメソッド

とゆうDVDでした。

 

口コミを何度も見ました。

皆さん、

呼吸に意識することができました!や、リラックスできました!

って言ってる方が多かったんです。私、パワーヨガもやりたかったのですが、今の私はとにかく毎朝気分をよくするために呼吸を大切にしたい!と思っていた時だったので、迷わず自分の気持ちに従いポチっと購入しました。

届いてから毎日やっているのですが、もー買って大正解です。

綿本さんの声は低い声でありながらも穏やかで聞いていてリラックスできます。そして随所で入る説明のタイミングが本当に絶妙です。息を吐ききった所で

もう一呼吸大きく吸いましょう

のようにタイミングが自然でリラックスしてヨガできます。

それもそのはずで、DVDの表面に

ポーズのスピードやキープ時間を0.1秒レベルで完全調整

って書いてありますからね。

綿本彰のヨーガメソッドを実際試して

始めて1週間位で背中の柔軟性が上がったのがわかりました。背骨にガッツリとくっ付いていた筋肉が緩んで離れた感覚と言いましょうか?とにかく分かりますよ!

初級 21分 ヨガ始めて間もない方が身体を動かすことに慣れていくステップ

中級 30分 本格的なヨーガへと練習を深めていく中間的なステップ

上級 40分 ヨーガ本来のゴールに向けて練習を深めていくステップ

と3つのコースがあるので私は毎朝やるのは初級の20分をやってました。

後半は寝てリラックスのポーズになるので時間がなければ後半はやらずに立ちポーズのだけにして。大体15分です。

実際DVDを購入して試してAmazonの皆さんの口コミ通りだと思いました。

 

とにかく毎日続けるためには無理なく。と思うので短い時間のコースがあったからこそ続けられたかな。と思います。

実は私、これはDVD付きの本かと思ってたのですが、DVDオンリーとなります!

 

 

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